A jarra do bom beber é uma ferramenta visual que nos ajuda a lembrar de manter uma dieta saudável e equilibrada. Ela contém informações sobre a importância de ingerir água e sobre a quantidade de cada tipo de alimento que deveríamos ingerir diariamente. A jarra é dividida em quatro partes: água, frutas e verduras, proteínas e carboidratos. Cada parte tem uma cor diferente e indica a quantidade ideal que deve ser consumida. Por exemplo, a água deve ser a principal bebida e representar cerca de 50% do total consumido diariamente. As frutas e verduras devem ocupar cerca de 30% do consumo e as proteínas e carboidratos devem ser divididos em dois grupos que compõem cerca de 20% do total. É importante observar também que a jarra traz algumas informações extras, como sugestões de alimentos, dicas para escolher alimentos mais saudáveis e a importância de manter uma rotina regular de exercícios físicos. Portanto, a jarra do bom beber é uma ferramenta útil para nos lembrar de manter uma dieta equilibrada e uma vida mais saudável, além de incentivar a manutenção de práticas saudáveis ​​no dia a dia.