A posição para eliminar gases é uma técnica muito importante para manter a saúde do corpo humano em bom funcionamento. Através da expiração de gases como dióxido de carbono e metano, é possível evitar a sua acumulação no organismo, o que pode levar a diversos problemas de saúde. Para adotar a posição correta, é recomendado que a pessoa se deite de barriga para baixo, com as mãos apoiadas no chão ao lado do corpo. Em seguida, é preciso inspirar profundamente pelo nariz, enchendo bem o peito de ar, e expirar de forma lenta e contínua pela boca, até sentir que não há mais ar nos pulmões. Ao final da expiração, é importante fazer uma pausa de alguns segundos e começar novamente o ciclo de inspiração seguida de expiração. É recomendado fazer essa técnica diariamente, especialmente em momentos de estresse ou quando se está sobrecarregado. É importante ressaltar que, para tirar o máximo proveito da posição para eliminar gases, é recomendado evitar consumir alimentos que possam causar flatulência antes de realizar a técnica, como feijão, repolho e cebola. Além disso, é fundamental ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas regularmente para manter o bom funcionamento do corpo.
