Massagem é uma prática terapêutica que tem como objetivo proporcionar relaxamento e alívio da tensão muscular. A técnica é realizada por um massagista que utiliza diversas técnicas para atingir um melhor resultado e promover o bem-estar do paciente. Existem diversos tipos de massagens terapêuticas, que diferem entre si pelos movimentos realizados e pela finalidade. Alguns exemplos são a massagem sueca, que utiliza movimentos suaves e firmes para relaxar os músculos; a massagem desportiva, que é utilizada para aliviar dores musculares e prevenir lesões em atletas; e a massagem de drenagem linfática, que tem como objetivo diminuir o inchaço e melhorar a circulação. Os benefícios da massagem vão além do relaxamento muscular. A técnica também pode ajudar a controlar a ansiedade e a depressão, melhorar a qualidade do sono, estimular o sistema imunológico e equilibrar o sistema nervoso. É importante destacar que a massagem terapêutica não é indicada para todos os casos. Pessoas com problemas de saúde como trombose, gestantes e idosos devem procurar orientação médica antes de realizar a prática. Por fim, é válido lembrar que a massagem é uma terapia complementar e não substitui o tratamento médico convencional. Por isso, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento.