Habito presente, ou hábito presente em português, é um tipo de comportamento positivo a ser cultivado diariamente. É a prática de estar presente e consciente no momento atual, em vez de se preocupar com o passado ou se preocupar com o futuro. É uma abordagem que envolve plena atenção e foco no presente, sem ser afetado por distrações ou preocupações. O
habito presente pode trazer muitos benefícios para a nossa saúde mental e emocional. Ao estarmos presentes, podemos estar mais conectados com nós mesmos e com as pessoas ao nosso redor. Podemos apreciar mais os pequenos prazeres da vida e aumentar a nossa felicidade. Também podemos ser mais produtivos e atentos às nossas tarefas, permitindo-nos realizar mais em menos tempo. Para começar a cultivar o habito presente, é importante parar de se preocupar com o futuro ou pensar em coisas que aconteceram no passado. Em vez disso, concentre-se no que está acontecendo agora, preste atenção aos seus sentidos, respire profundamente e sinta a sensação de estar em plena consciência do momento presente. Com o tempo, isso se tornará parte do seu estilo de vida e você se sentirá mais relaxado, calmo e satisfeito com a vida. Então, comece hoje e permita-se viver no momento presente!