A técnica de liberação miofascial conhecida como "rolo liberação miofascial" tem se tornado cada vez mais popular entre os atletas e praticantes de atividades físicas em todo o mundo. Originária dos Estados Unidos, essa técnica consiste em usar um rolo de espuma para amassar e massagear os músculos, a fim de liberar tensões e aumentar a flexibilidade. A rolo liberação miofascial é muito utilizada por quem pratica corrida, musculação, crossfit, entre outras atividades que exigem muito dos músculos. Isso porque ela ajuda na prevenção de lesões, chances de lesões musculares e também no alívio de dores musculares após treinos intensos. A técnica é baseada na teoria de que os músculos não funcionam de forma independente, mas sim numa cadeia de conexões musculares, chamada de cadeia muscular. Os músculos são envolvidos por uma camada fina e resistente chamada de fáscia, que desenvolve pontos de tensões que precisam ser liberados. Durante a prática de rolo liberação miofascial, a pessoa coloca o rolo sob o músculo que se quer massagear e o pressiona com o próprio peso corporal, rolando-o para cima e para baixo. O objetivo é liberar as tensões e restrições que a fáscia exerce sobre o músculo, o que garante uma melhor liberação e flexibilidade muscular. Em resumo, a rolo liberação miofascial é uma técnica simples e eficiente para cuidar dos músculos, que tem ganhado cada vez mais adeptos em todo o mundo. Se você ainda não conhece essa técnica, vale a pena experimentar!