O exercício de mobilidade é uma atividade importante para qualquer pessoa que esteja comprometida com o cuidado da saúde e bem-estar geral. A mobilidade é o movimento que permite às pessoas realizar as atividades diárias, como caminhar, subir escadas, levantar-se de uma cadeira, entre outras. Para manter uma boa mobilidade é importante realizar regularmente exercícios específicos para esse fim. Existem diversos tipos de exercícios de mobilidade, desde os mais simples até os mais complexos, mas todos têm o objetivo de melhorar a flexibilidade, a estabilidade e o equilíbrio do corpo. Exercitar-se regularmente ajuda a prevenir lesões, fortalece os músculos e aumenta a resistência física. Alguns exemplos de exercícios de mobilidade são: alongamentos, exercícios com bola, yoga, Pilates, entre outros. É importante lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física é necessário consultar um profissional da saúde para avaliar as condições físicas e indicar os exercícios mais adequados. Além dos benefícios para a saúde física, o
exercício de mobilidade também contribui para o equilíbrio emocional. Quando nos movimentamos, liberamos endorfinas que nos fazem sentir bem e reduzem o estresse e a ansiedade. Por isso, invista em sua saúde e faça do exercício de mobilidade parte de sua rotina diária. Com vontade e dedicação é possível melhorar a flexibilidade, ter mais equilíbrio e, consequentemente, desfrutar de uma vida mais saudável e feliz.